Depresión

A diferencia de la tristeza  que es una emoción adaptativa y natural que se experimenta bajo factores ambientales pero que no genera ninguna disfuncionalidad en  la vida cotidiana, la depresión es un conjunto de síntomas que la vuelven así un trastorno del estado de ánimo, la depresión puede incapacitarnos al grado que resulte difícil realizar las tareas cotidianas como ir al trabajo, escuela incluso para tomar decisiones.

 

¿Cuáles son los síntomas de la depresión?

La depresión se manifiesta al menos 2 semanas y si tiene al menos 1 de los siguientes síntomas:

 

1 Sensación de tristeza, desesperanza, irritabilidad la mayor parte del día casi todos los días.

 

2 Apatía y perdida de interés  en actividades que antes se disfrutaban, como pasa tiempos.

 

3 Sensación de cansancio, poca energía la mayor parte del día, todos los días.

 

4 Dificultad para conciliar el sueño o dormir mas de lo normal.

 

5 Perdida de apetito.

 

6 Bajar o subir  de peso.

 

7 Dificultad para concentrase o retener información.

 

8 Pensamientos de muerte o suicidio.

 

9 Aislamiento de familia y amigos.

 

¿Qué hacer si tengo depresión?

 

Si identifica o cree que podría estar deprimido pónganse en manos de profesionales de salud mental como un psicólogo clínico o psicoterapeuta con conocimientos en psiquiatría y/o un médico psiquiatra.

Es importante saber que en cualquier etapa de la vida se puede padecer de depresión, ya que esta puede ser causada por eventos difíciles o traumáticos, entornos hostiles, antecedentes de violencia, también por la descompensación en la  bioquímica cerebral, antecedentes de enfermedades mentales en la familia.

 

Tratar de buscar una red de apoyo en la familia, amistades, pareja es de gran ayuda, y si identifica que algún conocido o familiar puede tener depresión lo que se puede hacer es acercarse a la persona y brindar una escucha activa.

 

No hay por que tener pena si se tiene depresión, es importante saber qué hay solución y salida para esta enfermedad.

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No se automedique, ni busque ayuda de personas que no tienen preparación en el área de la salud mental, busque que sean personas certificadas.